Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel

 

Titre : Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel
Auteur(s) : Olivier Lafay
Éditeur : Editions Amphora
Date de parution : 15/11/2005
Nombre de pages : 173
Poids : 650 grammes
Dimension : 26 x 1,5 x 20 cm
ISBN-10 : 2851806874
ISBN-13 : 978-2851806871

Résumé :
Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l’ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l’essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
(source : amazon.fr)